Le mouvement invisible.

On pense souvent que bouger commence lorsque l’on déroule son tapis ou que l’on entre dans une salle. Pourtant, notre corps ne fait pas cette distinction.

L’OMS définit l’activité physique comme tout mouvement corporel nécessitant une dépense d’énergie : marcher, se déplacer à vélo, monter des escaliers ou simplement bouger davantage au quotidien en font partie. Elle recommande également de limiter le temps passé assis.

Le mouvement n’a pas besoin d’être spectaculaire

Une méta-analyse récente portant sur 39 études montre qu’interrompre régulièrement de longues périodes assises par de courtes phases d’activité, particulièrement la marche, améliore la réponse du glucose et de l’insuline après les repas.

C’est une autre manière d’envisager le bien-être : ne pas attendre la séance parfaite pour commencer à prendre soin de soi.

Marcher quelques minutes. S’étirer. Aller chercher son café à pied. Bouger entre deux rendez-vous.

Chez KEIGLE, le mouvement ne s’arrête pas aux portes du studio.

Keep Energy In. Go Live Everything.

Parce qu’une vie active se construit aussi dans tous les petits mouvements que personne ne voit.